【酵素ダイエットのやり方の解説と、いろいろな酵素液の効果・味・匂い・腹持ち等の体験リポート】

酵素ダイエットのやり方、教えます!

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このサイトでわかること

なぜ痩せるのか?その仕組み。
実際の飲み方、使い方は?
おすすめの市販酵素液はどれ?

 

こんな疑問に、いろいろな酵素商品を使ってきた経験者としてお答えするサイトです。

 

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酵素で痩せる仕組みはコレ!

基礎代謝を上げる

酵素はカラダを活性化させ、基礎代謝を上げます。

 

基礎代謝を上げると、何もせず生きているだけで燃焼するカロリーが増えます。

 

信号待ちで停まっていても、ベンツが軽よりガソリンを食うのと同じ。

 

食べても太りにくい体質に近づくのです。

 

摂取カロリーをカットする

一方、酵素食品は非常に腹持ちがいいので、置き換えダイエットに使えます。

 

つまり、食事の代わりにすれば、カロリーの入りも減らせます。

 

 

まとめると次のようになります。

 

酵素ダイエットの痩せるしくみ

カロリーの出を増やして、入りも減らす

 

なるほど、これだと痩せますね?

 

多くの人にとって、手軽で成功率が高いダイエット法です。

 

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酵素ダイエットのやり方

置き換えの方法は、1日1食(朝食等)を置き換えて長期間続ける方法と、1〜2日の置き換え完全断食をする方法があります。

 

取り組みやすいのは1食置き換えです。

 

まず、ここからスタートしましょう!!

 

1食置き換えのやり方

朝食・昼食・夕食のどれか1食を抜き、酵素液を飲みます。

 

かわりに各商品の1回の指定量(20ml〜40ml)を飲みます。

 

水やフレッシュジュースなどで3〜5倍に薄めますが、原液でもOK。

 

臭い、不味いを心配する人が多いですが、ほとんどの商品は普通に飲める味です。

 

一番効果が大きいのは夕食置き換えですが、つきあいの飲み会とかにペースを崩されやすい。

 

一番継続しやすい朝食置き換えから始めるのが無難でしょう。

 

1日に3食のどれかを必ず置き換える、というルールでももちろんOKです。

 

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完全断食のやり方

1日コースなら1日の3食、2日コースなら2日間の3食を酵素液で置き換えます。

 

つまり食事は一切取らずに酵素液だけを飲みます。

 

飲み方は1食置き換えコースの場合と同じ。

 

お腹が減ったら、たくさん飲んでもOK。(どの商品の説明書にもそう書いてあります)

 

薬ではなく食品なので、飲みすぎる副作用とかは別にないのです。

 

3日以上の断食は専門家の付き添いなしで行うにはリスクが大きいので、2日までにとどめておきましょう。

 

大切なのは復食、つまり食事を平常に戻すプロセス。

 

ゆっくりもとに戻すことが大切です。

 

断食明けに急にたくさん食べると、胃腸がびっくりすると同時に、ひどいリバウンドを起こします。

 

朝食は酵素液とトースト半分、昼食はうどんかそば、夕食から平常通り、くらいのペースで戻しましょう。

おすすめ酵素ランキング

お嬢様酵素

お嬢様酵素ロゴ酵素ダイエットのブーム初期からのロングセラー。人気の秘密は抜群のコスパ飲みやすい味。腹持ちもいい。
「高い商品を買ってもし飲めなかったら?」と心配してるなら、この商品で入門してみては?

公式ページ

ベルタ酵素

ロゴヒアルロン酸やプラセンタなどの美容成分が配合された「美しく痩せられる酵素液」。ピーチ味なのに糖質ゼロ。
2013年から人気急上昇中してきた後発組の超人気商品。雑誌での注目もすごいです!

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優光泉

商品小写真2014年に大きく伸ばした酵素液。伸び率ではトップの人気商品。佐賀県の断食道場が実践で使いながら開発した商品。味が2種類あって選べる点もユニーク。定期コースがお得です。

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ピュアネス酵素

ピュアネス酵素ロゴ@cosme1位の最新酵素。アップル味で飲みやすく、コラーゲンが配合されている点はベルタ酵素の方向性を思わせます。
しかし、コエンザイムQ10とフーディア(南アフリカ産の空腹感対策素材)が配合されている点は、さらに新しい。

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ベジライフ酵素液

ロゴコスパの良さで人気の酵素液。
ギャル漫画家・浜田ブリトニーの公開ダイエットで有名。
黒糖系の味でニオイもなく飲みやすい。

公式ページ

お嬢様酵素はこんな感じ

お嬢様酵素写真

酵素ダイエットが登場したのは2007年くらいで、ブームに火がついたのは2011年からです。

 

お嬢様酵素は、2011年頃からのベストセラー商品。

 

しかも、全然勢いが落ちません。

 

今までの通算出荷数は100万本を超えたらしく、人気は圧倒的です。

 

お嬢様酵素の良い点

  • コスパNo.1!安くて続けやすい
  • 野草が多く使われている
  • 梅酒似のフルーティーな味

 

人気の秘密はやはり「安くて飲みやすい」でしょう。

 

酵素液というと、昔はまずくて臭いイメージがあったし、今もそういう商品はあります。

 

高額な商品を買って、臭くて飲めずに捨てることになったりしたら最悪ですね。

 

でもお嬢様酵素は梅酒に似たフルーティーな味で、ニオイがなく、飲みやすさはバツグンです。

 

しかも、最安の部類ですから、失敗を心配せずに試せる。

 

安いということは、負担なく続けていけるためにも重要です。

 

ダイエットは続けてこそ結果が出るんですから。

 

そういうわけで、酵素液が初めての人には一押しの商品です。

 

私も初めての酵素液はお嬢様酵素でした。

 

飲み方のバリエも豊富。

 

水や炭酸水で薄めてもいいし、フレッシュジュースやヨーグルトに混ぜても合う味。

 

案外、おすすめは原液そのまま、です。

 

忙しい時にはミックスしたりしてる余裕がないですが、原液でも梅酒シロップ的で結構いけます。

 

液体なのに予想外に腹持ちするので、ファスティングもかなり楽になりますよ。

 

お嬢様酵素の公式ページはコチラ


ベルタ酵素はこんな感じ!

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最近、人気が急上昇してきてる新世代の酵素液です。

 

酵素液はダイエット目的だけでなく、美容の観点から注目している人もたくさんいます。

 

それなら酵素液に美容成分を入れちゃえばいいじゃないか―――そんな発想でできた酵素液です。

 

ベルタ酵素の良い点

  • 含まれる酵素数がダントツで多い
  • ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロエキスの美容成分配合
  • ピーチ味で飲みやすい。でも糖質ゼロ

 

ピーチ味は本当に珍しいです。

 

色も明るく、本当にさわやか。

 

黒っぽい発酵液を飲むのが心理的に抵抗がある人も、これなら全然行けるはず。

 

ブライダルダイエット用、産後ダイエット用などの切り口でも訴求されて、かなり売れてる商品です。

 

ベルタ酵素の公式ページはコチラ

 

 

ベルタ酵素のユーザーレポートを読む


優光泉はこんな感じ

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優光泉の良い点

  • 断食道場で開発され使われてきた酵素液
  • 味が2種類ある

 

断食道場で開発され、磨かれてきた酵素液というのは、他にない特長です。

 

当然、その中で実践の結果を見ながらの改良があったわけで、完成度が高いと言えます。

 

また、プレーンと梅味があるので、少なくともどちらかは好きになれるんじゃないかと思います。

 

また、両方とも口に合うなら、交互に使うことによって飽きも防げます。

 

ダイエットは続けてこそ結果が出ます。

 

続けられるためには自分の舌に無理のない味のものを選ぶことや、変化をつけて飽きないように工夫することがとても大切なのです。

 

優光泉の公式ページはコチラ


ピュアネス酵素はこんな感じ

ピュアネス酵素写真

真っ黒なドロドロした感じでなく、比較的明るい茶色の液体です。

 

味はアップル系。

 

開発段階から味はとても重要視していて、80名の女性モニターに18種類54パターンの試作品を試してもらって味を決めたそうです。

 

また、酵素液は「臭いのでは?」というイメージを持つ人も多いですが、人気上位の商品はたいていほぼ無臭です。

 

しかし、ピュアネス酵素はリンゴのほのかな芳香があります。

 

コラーゲンやビタミンがたくさん配合されていて美容にいい点はベルタ酵素に似ています。

 

しかし、アンチエイジング成分として有名なコエンザイムQ10を加えて、さらなる差別化をしています。

 

腹持ちの良さはトップクラスでしょう。

 

これはフーディアが配合されているからです。

 

南アフリカ産のガガイモ科の植物で、ブッシュマンが狩猟時の空腹を和らげるために何千年も使ってきたものです。

 

近年、ダイエット食品に人気の成分です。

 

ベルタ酵素が出た時もそうでしたが、ヒット商品をよく研究して、後発ならではのプラスアルファの差別化をしています。

 

ピュアネス酵素の公式ページはコチラ